co to mono

Z tego co kojarzę to w takich przypadkach powinno się brać 2-3 g kreatyny codziennie, najlepiej rano na czczo. Możesz brać zwykły monohydrat, ale przy mono należałoby pić sporo wody, (choćby dla zdrowia - jeśli obawiasz się np. o nerki), a jeśli nie chcesz się tym martwić/przejmować to kup jakiś jabłczan. Może nie bierz tego całkiem do siebie i [...]

Cześć,oczywiście jeśli masz pieniądze możesz sobie zrobić cykl kretynowy.Jak chcesz utrzymać tą siłe co masz to radze wzaisc mono+np jabłczan. Wybór należy do Ciebie,ale ja na Twoim miejscu bym tego nie brał skoro już wiesz,ze nie bedziesz ćwiczył KROTKO MOWIAC MASZ FUNUDSZE WEZ SOBIE ZROB,JESLI ZAS NIE MASZ PIENIEDZY TO POCZEKAJ I NIEROB.TY już [...]

[...] wiec dlatego najpierw proponuje w pełni wykorzystac naturalne zasoby organizmu a dopiero potem siegac po suple... ale skoro juz pytasz to odpowiem wiec tak jesli chodzi o monohydrat kreatyny bo od tego proponuj zaczac jakakolwiek przygode z suplami to ja zawsze brałem w proszku z Vitalmaxa :) i na pozcatku dawała mi bardzo dobre rezultaty co [...]

jak to weszło na rynek to wielu zalecane porcje kopały, teraz jak pojawiły sie badania,że to ściema (tzn mniejsze porcje) już nie kopie,więc kiedyś o co chodziło,placebo? swoją drogą czas leci, a stare dobre mono ma się jak najlepiej

[...] to porównaj mega kapsułki bo to taki sam produkt, i zobacz co wtedy wyjdzie lepiej. To tak jakby ktoś Ci pokazał jabłczan a Ty byś go przekonywał że przecież kupi taniej mono. Poza tym widzę, że lubisz płacić za rekamę, transport, cła itp i jak coś jest tańsze (Megabol, Activita, Ostrowia) to uważasz że to wyrzucienie kasy. Już te Twoje [...]

jablczan moze byc jednak na 1 cykl polecam mono bo da te same efekty dextroza?po co?nie bierz(takie dodatki to margines). lepiej carbo zeby uzupelnic ww. ale pamietaj dieta to nr.1

[...] białeczko (tu np świetny i ekonomiczny VitaFit albo sprawdzone SP80 Olimp) i wspieraj się nimi (ale z umiarem, bacznie obserwując przy tym zmiany zachodzące w organiźmie). Co do kreatyny, to sam także niebawem zaczynam pierwszy cykl. Polecono mi mono z Olimpu (zainwestowałem w Mega Caps), które ponoć na 1st raz sprawdza się wystarczająco dobrze.

nie masz co porównywać xp do białka. Swoją białką xp E dobry wynalazek ale te 25 porcji to nie wiele by Ci dało chyba że byś dokupił do tego drugiego xp lub coś innego npp. CP/mono co wolisz :]

[...] również odpuść sobie na tym etapie BCAA. jeszcze nie czas na takie suple w Twoim przypadku. skup się na podstawach tj. białka, węglowodany, kreatyna (gainer, bulk, proteiny, mono). Suplementy powinieneś dawkować wg zapotrzebowania, diety. warto to wziąć pod uwagę niż później żalić się, że np. pojawiła się opona na brzuchu. Jeżeli będziesz [...]

j/w bcaa od activlab , białka masz dużo , co najwyżej możesz kupić pakę wpc na czarną godzinę , co do kreatyny to stare dobre mono

[...] to: 100 gram odżywki = X gram białka prosta matematyka: 229 X = 35 * 100 229 X = 3500 / : 229 X = 15,3 gram (wartośc w brzybliżeniu do jednego miesjca po przecinku) Gain Fast ma 15 gram białka, to tez gainer dla maciusiów z extra szybka przemianą materii. Cukry (mono i di sacharydy) to 42% ogółu węglowodanów. Gainer dobry dla maciusiów

[...] rano budziłem sie z plaskim brzuchem, w pasie w najszerszym miejscu bylo 79/80 cm a pod koniec dnia 83, rano sie budze a bebech 82/83 :/ a zauwazylem to juz drugi dzien jak mono ładowałem, nie wiem co jest grane ale jak robie napine przed lustrem to nie widze by cos miesnie na brzuchy powoli zanikały, dzieki za wypowiedź, wpadnij i doradź cos [...]

Niech sobie kupi jakis jalbczan albo ester. Mono nie bo zaleje sie woda (przez co wzrosnie masa a chyba nie o to chodzi). Kreatyna zwieksza wytrzymalosc, wiem to nawet po sobie. Teoretycznie jakis stack ze wzgledu na NO Boostery jeszcze lepiej by podniosl wytrzymalosc, ale w przypadku gdy nie chce sie zdobywac masy to raczej marnowanie pieniedzy. [...]

[...] Co do kreatyny to sam nie wiem, moze jest ona dla bardziej zaawansowanych, ktorzy juz jakis czas cwicza na silce a nie tak jak ja w domu. Mowicie ze warto kupic np. kreatyne mono(ta zielona)z vitalmaxa albo Nitrobolon II od Trec'a i laczyc to z gainerem z vitalmaxa i do tego te tabletki dibencozide force na apetyt?? Dodam ze rok temu, juz [...]

[...] to miejsce przyjdzie masa mięśniowa i dalej będę ważył tyle samo ?? Czy pomoże mi to spalić tłuszcz a w dodatku zwiększy się moja wytrzymałość i siła. Wiem że nie można brać mono ponieważ nawadnia się mięśnie i wtedy łatwo o kontuzje więc myślałem nad kre-alkalynem lub nitrobolonem, ale tu kolejne pytanie czy stosować je do siłowni gdzie będę [...]

Róznica tylko w rozdrobnieniu i cenie.Co do wchłaniania to czy ta czy ta i tak sie wchłonie.Jeśli chodzi o mono kieruj sie cena.Co do szybkosci wchłaniania to troche szybciej sie wchłania o mniejszym rozdrobnieniu. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-12 17:22:31

Ok dzieki za rade dopiero drugi dzien biore;p Potem myslalem zeby jakiegos gainerka sobie dokupic jak bedą pieniądze ;p;p A co do tej dekstrozy to po treningu z mono chyba będzie dobra bo w jakims sensie jest jak carbo tez ;p

koło miesiaca... co dokladnie radzisz do tego xp ?? jak mozesz to pisz jak najprosciej bo zadko tu jestem nie za bardzo znam te wszystkie skroty. jakie mono najlepiej do tego dorzucic i jak to dawkowac z xp ???????? Zmieniony przez - zupek909 w dniu 2010-11-10 22:13:55

staz, cwicze od stycznia :) za soba jeden cykl na krecie mono. hmm ale wydaje mi sie ze jak jest progresja to lepiej idzie sila, to nawet troche logiczne nom niee? bo przyzwyczajasz sie do co raz wiekszego ciezaru, czy sie myle?:D

[...] i uważam tak jeśli przed zakończeniem zatrzymałeś się powiedzmy w WL na 100kg a teraz cisniesz topornie z 75kg to lepiej chyba dobić siłą mięśni do chociaż 90kg niż dobić z 75kg na 90kg na krecie a potem znowu topornie sie zatrzymać Dojedź do tego co było i jakieś mono możesz zapodać. :) Zmieniony przez - RucinLWO w dniu 2012-11-26 22:26:12